4 فواكه مهمة تقوي جهازك المناعي

جهاز المناعة هو الجهاز المسؤول عن مواجهة ومكافحة الفيروسات التي يتعرض لها الجسم، لذا علينا تقويته والحفاظ على سلامته لوقاية الجسم من الامراض، لذا فسلطانة ستقدم لك بعض الفواكه المهمة التي تساعدك على تقوية جهازك المناعي.

 فواكه مهمة للجهاز المناعي

التوت البري

تناولي التوت البري كوجبة خفيفة بين الوجبات اليومية فهو يساعدك في الحفاظ على صحة جسمك كما يمده بالطاقة التي يحتاجها، ويعتبر التوت البري من الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض والتخلص من بعض المشكلات الصحية الأخرى كارتفاع ضغط الدم، لذلك ينصح الأطباء والخبراء بضرورة تناول التوت البري للحفاظ على صحة الجسم ووزنه.

الرمان

يعتبر الرمان من الفواكه التي تظهر في فصل الخريف والتي ينتظرها الكثير من الناس طول العام وذلك لمذاقها الرائع وقيمها الغذائية العالية، فالرمان من الفواكه التي يساعد تناولها على حماية الجسم من المشكلات الصحية نظرًا لمساعدته للجهاز المناعي على حماية الجسم من الأمراض المختلفة، حيث يحتوي الرمان على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تعزز أكسيد النتريك الذي يحمي الجسم من الأمراض.

البرتقال

يعتبر البرتقال من أشهر الفواكه الشتوية التي تحتوي على نسب عالية من القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم والذي يعمل على خسارة الوزن بشكل مذهل ويمد الجسم والجهاز المناعي بالعناصر التي يحتاجها ليحافظ على صحته ومكافحة الأمراض المختلفة، فالبرتقال يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي والذي يعتبر من أفضل المواد المضادة للأكسدة والتي يحتاجها الجهاز المناعي لتنشيط مهامه.

البطيخ

البطيخ من الثمار الصيفية الرائعة التي تعمل على ترطيب الجسم خلال فصل الصيف وتمده بالمياه والعناصر التي يحتاجها، كما يشتهر البطيخ بمذاقه الرائع مما يجعله منتظرًا طوال العام، ويحتوي البطيخ على نسب عالية من الأحماض الأمينية التي تعمل على التعزيز إنتاج الجسم لأكسيد النتريك الذي ينشط الجهاز المناعي للجسم.

مشاركة