عادات قبل النوم تدمر حياتك العاطفية.. هاتفك السبب الأول

تدمر بعض العادات السلبية التي يتبعها الشخص أثناء الخلود إلى النوم العلاقة العاطفية مع شريك حياته.

ونقدم لك سلطانتي هذه العادات السيئة لتتجنبيها :

  • عدم العناق قبل النوم له أثر سلبي على الطرفين.
  • التركيز في الهاتف وقراءة الكتب والانشغال في جدال وشجار وقع مع زوجك قبل النوم، يقلل من سعادتك ويقتل كل العواطف.
  • اتفقي مع زوجك على إبعاد هواتفكما أثناء الخلود للنوم، وقضاء هذا الوقت في مشاركة أحاديث مع بعضكما.
  • حل المشاكل قبل الخلود إلى النوم.

ويفضل خبراء النوم والعلاقات، أن يغفو كلا الطرفين بعيدا عن بعضهما ولكن لفترة محدودة لا تتعدى البضع ساعات فقط.

مشاركة