تغلبي على صداع الرأس بعد التوقف عن شرب القهوة في رمضان بهذه الخطوات

يشتكي الكثير من المدمنين على شرب القهوة، بكثرة خلال النهار من الإصابة بصداع الرأس في شهر رمضان، لكونهم اعتادوا على شربها طمعا في استعادة نشاطهم الصباحي، والرفع من نسبة تركيزهم طوال اليوم.

وأثبتت الدراسات الحديثة أن التوقف المفاجئ عن شرب القهوة يسبب نقصا في نظام الجسم، مما يؤدي إلى صداع في الرأس ونوبات حادة من الآلام لاتزول إلا بشربها، وللتغلب عليها اتبعي هذه الخطوات التي سنقدم لك.

تجنب الإجهاد الذهني والبدني.

شرب كمية كافية من السوائل عند الإفطار.

الحصول على القسط الكافي من النوم ليلا وتجنب السهر.

ممارسة التمارين الرياضية بآنتظام لكن بدون إجهاد.

مشاركة