نصائح لتثبيت الحمل خلال فترة الحمل... تعرفي عليها

يعد الإجهاض من المشاكل التي قد تواجهها كل امرأة حامل، فيؤثر ذلك سلباً على نفسية وجسد الأم والأب معاً، وخاصة عند التي تكرر لديها فقدان الجنين الذي تنتظره بفارغ الصبر.
إليك سلطانتي طرق لتثبيت الحمل :

أبرز مشاكل

  • ممارسة مجهود حركي بشكل خفيف كل يوم، لأن هذه الرياضة تفيد الأم والطفل خلال الحمل وبعده، حيث تقوم الرياضة على تنمية الدورة الدموية للرحم ويساعد في تغذيته بشكل أكبر، بالإضافة إلى أنها تساعد في المحافظة على مستوى الهرمونات بشكل متوازن.
  • تجنب مشتقات الألبان النيئة التي تكون غير مبسترة وبالإضافة إلى اللحوم غير المطبوخة بشكل جيد، فذلك قد يسبب الإجهاض.
  • محاولة تجنب الإشعاع من قبل المرأة الحامل خلال فترة الحمل والسموم أيضاً: مثل الأشعة السينية والابتعاد عن المواد التي يكون بمحتواها الرصاص والزرنيخ والبنزين الاثيلين.
  • الابتعاد ومنع التوتر أو الإجهاد: فيجب البحث عن طرق تبعدك عن الضغط النفسي والتوتر، فهناك البعض يمارس التنفس الشهيق والزفير وتمارين اليوغا أو الرسم وما شابه للتخلص من التوتر.
  • يجب على الأم الحامل الامتناع بشكل مطلق عن الكفيين أو يكون بكميات قليلة وليس يومياً.
  • أخذ جرعة مناسبة بوصفة طبيب من هرمون الإناث " بروجستيرون" .
  • إتباع حمية الخصوبة لدى المرأة قبل وأثناء الحمل:  وهي حمية تكون خاصة بعناصر مهمة تحتاجها المرأة للخصوبة.

مشاركة