تعلمي كيف تساندين نفسك وتزيدي شعورك بالرضا

تسبب الحياة في كثير من الأوقات بسبب الظروف الاجتماعية الصعبة وغير المتوقعة في أحيان أخرى، حالة من الإحباط واليأس تحتاجين فيها إلى شخص يدعمك على الأقل معنويا ويرفع معنوياتك، تعرفي مع "سلطانة" في الأسطر التالية على ابرز التقنيات التي تساعدك مساندة نفسك وزيادة شعورك بالرضا.

كوني ممتنة لكل النعم في حياتك:

أغمضي عينيك قليلا، وحاولي تذكر كل النعم الموجودة في حياتك حتى وان كانت بسيطة، مثلا لديك اصدقاء اوفياء او عائلة وابناء ناجحون... تذكري كل شيء لم تنتبهي لاهميته في حياتك، قفي امام المراة ودربي وجهك على الابتسام، خذي ورقة اكتبي اهم الاشياء التي تتوفرين عليها او تتميزين بها غير موجودة عند غيرك.

قومي ببعض الاشياء المسلية:

العبي مع اطفال صغار، عيشي للحظات دور الطفلة، امشي احت المطر وداعبي قطرات الماء، اذهبي الى مكان مفتوح وابك، نعم ابك فالبكاء يخرج  الطاقة السلبية من الجسم ويجعله اكثر صفاء وانتعاشا، قومي باحضار البوم صورك وشاهدي اهم لحظات حياتك عبر الصور...

العطاء هو سر سعادتك:

ان لم تدركي قيمة العطاء فتذكري دائما انك ان اعطيت طفلا صغيرا قطعة حلوى فسيأتي يوم يعطي فيه شخص ما قطعة حلوى لطفل...

مشاركة