9 نصائح لزيادة الثقة في النفس وتقدير الذات

لتكوني ذو شخصيَّة متميِّزة وناجحة يعتمد ذلك على الثقة بنفسك ومدى تقديرك لذاتك، فأولا يجب أن تكوني على معرفة بقدراتك، وثانيا وعيك بأهميتك وقيمتك في الحياة، وكلما كانت الثقة بالنفس منخفضة كل قلَّ تقدير الذات، والعكس صحيح.

وأوضحت هيفاء بابطين اختصاصية نفسية ومسؤولة وحدة الاستشارات والإرشاد بجامعة الملك عبد العزيز بجدة، ضرورة اكتشاف الفتاة لنفسها وذاتها وقيمتها بالحياة مبكرا، أو حتى اللجوء إلى الاختصاصيين النفسيين لتطوير الذات عبر مقاييس معينة، حتى تستطيع التغلب على عراقيل الحياة وزيادة الثقة في النفس.

إليك سلطانتي 9 نصائح للثقة في النفس وزيادة تقدير الذات:

  1. تقمص دور إيجابي في الحياة
  2. التركيز على الإيجابيات وتقليل انتقادات الذات
  3. وضع أهداف محددة ومحاولة التحقيقها
  4. تشجيع النفس عبر الكلام الإيجابي الداخلي.
  5. ممارسة التمارين الرياضية
  6. نسيان الأخطاء السابقة ومسامحة النفس
  7. تطوير المهارات والمواهب
  8. تعلم أشياء جديدة مثل اللغات أو الهوايات
  9. أخذ المزيد من الراحة والاسترخاء

مشاركة