تخلصي من الكسل في الصيف عبر هذه الأطعمة

يتعرض جسمنا مع ارتفاع درجات الحرارة وحلول فصل الصيف إلى الشعور بالكسل والخمول، والتي يصعب مكافحتها نضرا لتغير الجو خلال هذا الصيف.
ويحتاج جسمنا خلال هذه الفترة بالخصوص إلى أغذية معينة مفيدة تساعدنا على التخلّص من الخمول وتمتعنا بالطاقة والنشاط اللازمين حتى نستفيد من هذا الصيف والنشاطات المرافقة له.
وتقدم لك سلطانة عبر اللائحة التالية أبرز هذه الأغذية الصيفية:

  • الموز:

من المعروف أن الموز من الفواكه الغنية والمفيدة لصحة الجسم والتي تمد الجسم بالطاقة، وذلك بفضل احتواءه على البوتاسيوم الذي يحوّل السكر إلى طاقة.

  • الفراولة:

تعد الفراولة مصدر رئيسي لفيتامين "س" وتتمتع بفوائد كثيرة خصوصاً على صعيد تقوية مناعة الجسم، والتي تعتبر مهمة لتقوية العضلات والقضاء على الشعور بالخمول.

  • البيض:

يحتوي البيض على كمية مهمة من البروتين وفيتامين "أ" والحديد، والذي يجعله مصدر مهم للطاقة التي تساعد على التخلّص من الشعور بالكسل خصوصا في فصل الصيف.

  • اللوز:

اللوز غني بـفيتامين "E" وبعض المعادن المهمة مثل المغنيسيوم، التي تجعله ذو بفعالية كبيرة في القضاء على الشعور بالخمول.

  • المانج:

يحتوي المانج على مصادر أساسية من المعادن والفيتامينات التي تمنح الجسم الطاقة اللازمة والنشاط في حياتنا اليومية.

مشاركة