عادات يومية تقتل الخلايا الدماغية من دون أن ننتبه

أكدت مجموعة من الدراسات البريطانية الحديثة أن الأشخاص الذين يستخدمون الشاشات الإلكترونية كثيرا مثل الكمبيوتر والهاتف المحمول والتليفزيون يعانون من فقدان على الأقل 45 دقيقة من نومهم في الليل والذي يسبب لهم مشكلة عند الاستيقاظ صباحاً.

وأوضح الخبراء أن هذه أنشطتنا اليومية المرتبطة بوسائل التكنولوجيا الحديثة والتي أصبحنا مدمنون عليها تدمر خلايا دماغنا وتضر أعيننا بسبب الأشعة الزرقاء المنبعثة.

وأشارت الأبحاث أيضا إلى أن دماغ الانسان يحتاج إلى أنشطة معينة تحفز خلايا المخ المهمة للتواصل والنمو، كما تمنع فقدان الذاكرة أيضا، ومن أبرزها قراءة الكتب أو المجلات ولعب الكلمات المتقاطعة و السودوكو.

ويوصي الخبراء بتقليل أوقات استعمال هذه الشاشات خلال اليوم وتجنبها خصوصا قبل النوم، كما من الأفضل استبدالها بالقراءة لما لها من فوائد لدماغنا وصحتنا بصفة عامة وأهمها:

  • تحسين عمل الدماغ من أجل أداء وظائفه على أحسن شكل.
  • تخفيف الضغط والتوتر.
  • تجنب خطر الإصابة بفقدان الذاكرة ومرض الزهايمر.
  • زيادة التركيز والفهم.
  • الحصول على نوم صحي ومفيد، إذ أن قراءة الكتب قبل النوم تساعد على الاستغراق في النوم والاستيقاظ بانتعاش في الصباح.

مشاركة