طرق الوقاية من جفاف الجسم خلال فصل الصيف

تتعرض أغلب النساء إلى جفافٍ على مستوى بشرة الجسم، وتشكل أيام الصيف الحارة تهديدا للجسم بشكل عام، والبشرة بشكل خاص.

ويُؤكد أخصائيون في أمراض الجلد أن هذا الجفاف قد يتسبب في العديد من المشاكل الصحية، لعل أبرزها الصداع الشديد، وارتفاع حرارة الجسم وغيرها من المشاكل، التي يمكن تداركها بخطوات بسيطة للحفاظ على رطوبة الجسم الكافية.

وأول هذه الخطوات هي شرب الماء والسوائل الصحية بكميات كافية، حيث تُساعد هذه الأخيرة في تنظيم درجة حرارة الجسم ونقل العناصر الغذائية بين الخلايا وترطيب الأغشية المخاطية وضمان التصريف المناسب للفضلات من الجسم.


كما يُنصح أيضا بشرب ماء جوز الهند، لاحتوائه على كميات عالية من البوتاسيوم، وهو ممتاز للترطيب وتجديد الخلايا، كما يحتوي على عناصر الإلكتروليت مثل المغنيسيوم والصوديوم والفسفور، ومحتواه من السكر أقل من معظم مشروبات الطاقة مما يجعله بديلًا رائعًا للترطيب.

ومن أبرز الطرق الفعالة للحصول على الكميات الكافية من الماء، تناول الأطعمة الغنية بالماء، إذ يُشدد الأخصائيون على إضافة الفواكه والخضر إلى النظام الغذائي اليومي.

كل هذا دون إغفال ترطيب الجسم، فالبشرة تحتاج في الصيف إلى كريم ‫ذي مواصفات خاصة للعناية بها وحمايتها جيدا من المخاطر والأضرار ‫المحتملة.

مشاركة